家族に「いびきがうるさい」と言われませんか？それは体からのサインかもしれません
「いびきがうるさくて家族と一緒に寝られない」「旅行に行くのが恥ずかしい」……。 こうしたお悩みをお持ちの方は少なくありません。いびきは単なる「寝癖」のようなものではなく、実は睡眠中に喉の空気の通り道（気道）が狭くなっている証拠です。
特に注意が必要なのが、睡眠中に何度も呼吸が止まったり浅くなったりする「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」です。日本国内には約900万人以上の患者さんがいると推定されていますが、適切に治療を受けている方はまだ一握りです。
いびきを「ただの癖」と放置すると、高血圧や心筋梗塞、脳卒中、糖尿病といった重大な合併症を引き起こすリスクが高まります。さいたま市中央区のハートクリニックでは、いびきの原因を特定し、健やかな眠りを取り戻すお手伝いをしています。
いびきの主な原因
いびきは、体質や生活習慣など、さまざまな要因が重なって発生します。
- 睡眠時無呼吸症候群（SAS）: 肥満による首周りの脂肪、舌の付け根の沈み込み、あごが小さいといった骨格の影響で気道が塞がり、呼吸が止まってしまいます。
- 鼻のトラブル: アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎（蓄膿症）などで鼻が詰まると、口呼吸になりやすく、喉の奥が狭まっていびきが発生します。
- 生活習慣: 寝酒や睡眠薬の服用は喉の筋肉を緩ませます。また、疲労が溜まっている時もいびきをかきやすくなります。
- 加齢: 喉の筋肉が衰えることで、睡眠中に気道が維持しにくくなります。
このような症状があれば、一度ご相談ください
いびき以外に以下のような自覚症状がある場合、睡眠の質が著しく低下している可能性があります。
- 日中に強い眠気を感じる、会議中に居眠りをしてしまう
- 朝起きた時に頭痛がしたり、体が重く感じたりする
- 夜中に何度も目が覚める、またはトイレに起きる
- 熟睡感がなく、いくら寝ても疲れが取れない
- 集中力が続かず、仕事でミスが増えた
まずは自分でできる「いびき対策」
軽度のいびきであれば、生活習慣の見直しで改善することがあります。
- 横向きで寝る: 仰向けは重力で舌が喉に落ち込みやすいため、抱き枕などを使って横向きに寝るのが効果的です。
- 減量に取り組む: 首まわりの脂肪を減らすことで気道への圧迫が緩和されます。
- 寝る前の飲酒を控える: アルコールは筋肉を弛緩させ、いびきを悪化させる大きな要因です。
- 加湿を心がける： 部屋の乾燥は喉の粘膜の炎症を招きます。湿度を適切に保ちましょう。
これらの対策をしても改善しない場合や、ご家族から「息が止まっている」と指摘された場合は、専門的な検査が必要です。
ハートクリニックでの診断と治療
当院では、患者様が安心して治療を続けられるよう、丁寧な診療を行っています。%がこれにあたります。遺伝的な要因を土台に、以下のような後天的な生活習慣の積み重ねによって発症します。
自宅でできる簡易検査
「病院に泊まって検査するのは大変そう……」と不安な方もご安心ください。当院では、ご自宅に機器を持ち帰って寝るだけで測定できる「簡易睡眠検査」を行っています。指先にセンサーをつけ、寝ている間の酸素状態や呼吸の停止回数を調べます。
お一人おひとりに合わせた治療提案
検査結果に基づき、重症度に合わせて治療方針を決定します。
- CPAP（シーパップ）療法: 寝ている間にマスクから空気を送り込み、気道を広げる治療法です。中等症〜重症のSASに対して非常に効果的です。
- マウスピース: 下あごを少し前に出すようなマウスピースを装着し、物理的に気道を確保します（歯科と連携いたします）。
- 生活指導: 循環器専門医の視点から、高血圧などの合併症を防ぐための生活習慣のアドバイスを行います。
大宮駅周辺で「いびき」にお悩みならハートクリニックへ
いびきは決して恥ずかしいことではありません。むしろ、大切な健康のサインです。 大宮駅からアクセスの良い当院では、お仕事帰りの方や忙しい方でもスムーズに受診いただけるよう、WEB予約システムを完備しております。
「いびきくらいで病院なんて……」と思わず、まずは一度お気軽にご相談ください。質の高い睡眠を取り戻し、活動的な毎日をサポートいたします。
